معلومات

تأثير مشاهدة البرامج التلفزيونية بنهم على دماغنا

تأثير مشاهدة البرامج التلفزيونية بنهم على دماغنا

أصبحت مشاهدة الشراهة ظاهرة شائعة ، بفضل الإنترنت السريع والأجهزة الذكية وسهولة الوصول إلى منصات مثل Netflix و Amazon Prime و Hulu. ولكن ما هو بالضبط مشاهدة الشراهة؟

لشرح ذلك بلغة بسيطة ، عندما تشاهد برنامجًا تلفزيونيًا بشكل مستمر لساعات ، وتنسى كل الأعمال الأخرى التي لديك ، يُسمى ذلك مشاهدة الشراهة.

ذات صلة: يمكن أن تؤثر مشاهدة البرامج التلفزيونية على حالتك المزاجية بشكل كبير ، وتجد الدراسات

وفقًا لبعض البيانات من Netflix ، يشاهد ما مجموعه 61 ٪ من مستخدميها برامجهم التلفزيونية المفضلة من وقت لآخر. ومن ثم ، فإن العديد من الأشخاص حول العالم يشاهدون البرامج التلفزيونية بين الحين والآخر.

تأثير المشاهدة بنهم على دماغنا

لا شك في أن مشاهدة الحلقات المتكررة واحدة تلو الأخرى من برنامجك المفضل تشعر بالدهشة. ولكن ما هو تأثيره على وظائف دماغك؟

تقول الدكتورة رينيه كار ، أخصائية نفسية إكلينيكية ، أن "الشعور بالسعادة" يرجع إلى المواد الكيميائية التي يتم إطلاقها في دماغنا. تشرح أنه عندما ننخرط في نشاط ممتع مثل مشاهدة الشراهة ، فإن دماغنا يطلق الدوبامين ، وهو مادة كيميائية ممتعة للجسم.

لذلك ، عندما تستمر في المشاهدة بنهم ، فإن الإشارات الصادرة عن دماغك تخبر جسمك بالاستمرار في القيام بذلك لأنه من الجيد جدًا التوقف. نتيجة لذلك ، يستمر دماغك في إنتاج الدوبامين ، ويشعر جسمك بدوره أنه يحتوي على نسبة عالية من المخدرات.

لذلك ، فإن إدمانك لبرنامج تلفزيوني معين هو في الواقع إدمان جسمك للدوبامين.

حتى أن الدكتور كار يشرح أن هذه هي نفس العملية التي يمر بها الأفراد عند تناول المخدرات أو أي إدمان آخر. الإدمان على مشاهدة الشراهة له تأثيرات مماثلة على الجسم كما هو الحال مع إدمان الهيروين.

لا بد أن يصبح الجسم مدمنًا على أي شيء يساعده على إفراز الدوبامين ، بغض النظر عما إذا كانت المخدرات أو الجنس أو الكحول أو المشاهدة بنهم.

على عكس الاعتقاد الشائع ، لن يكون من الخطأ القول إن مواقع البث مثل Hulu و Netflix يجب أن تأتي مع علامة تحذير صحية خاصة بها ، تمامًا مثل السجائر.

مشاهدة الشراهة تسبب الإدمان بجنون

بادئ ذي بدء ، بقدر ما تكون مشاهدة العرض المفضل لديك أمرًا ممتعًا ، يمكن أن يكون إدمانًا للغاية. لقد وجد أن المشاهدة المفرطة لأي عرض يمكن أن تؤثر سلبًا على جوانب أخرى من حياتنا.

تظهر الأبحاث أن فقدان السيطرة أمر شائع بشكل متزايد بين المدمنين. لذلك ، إذا كنت مدمنًا على مشاهدة البرامج التلفزيونية بنهم ، فسوف يؤدي ذلك إلى تفويت جميع الالتزامات الأساسية في حياتك ، لأنك تفضل قضاء ليلة مع موعد غرامي. لعبة العروش من زوجتك.

بالإضافة إلى ذلك ، ينتهي الأمر بالناس عادةً إلى إنهاء مواسم كاملة حيث كانوا يخططون فقط لمشاهدة ثلاث حلقات دفعة واحدة. هذه العادات الشريرة تسبب الإدمان بشكل كبير وبالتالي تؤثر على حياتنا اليومية أيضًا.

تؤثر المشاهدة بنهم أيضًا على نومنا

هل عانيت من أعراض شبيهة بالأرق بالإضافة إلى قلة النوم منذ أن بدأت في مشاهدة البرامج التلفزيونية بنهم في وقت متأخر من الليل؟ حسنًا ، هذا ليس صدفة.

تظهر الأبحاث أن المشاهدة بنهم تؤثر على الطريقة التي ينتج بها الجسم الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي ينظم اليقظة والنوم. علاوة على ذلك ، تنتج أجسامنا بشكل طبيعي هرمون الميلاتونين في الليل.

لذلك ، فإن الضوء غير الطبيعي المنبعث من أجهزة الكمبيوتر المحمولة وشاشات الهواتف المحمولة وأجهزة التلفزيون يؤدي إلى اختلال توازن مستويات الميلاتونين لدينا بشكل كبير. هذا ما يجعلنا نشعر بمزيد من القلق والتعب مع مرور كل يوم.

الحلقة المفرغة

وفقًا لأبيجيل سان ، اختصاصي علم النفس السريري ، يمكن أن تتحول مشاهدة الشراهة ليلًا بعد ليلة ويومًا بعد يوم بسهولة شديدة إلى حلقة مفرغة. تقول إن المفهوم الكامل للمشاهدة بنهم يتلخص أساسًا في تفسير واحد - العملية تجعلنا نشعر بالرضا.

وتقول إنه نظرًا لأنه يجعلنا نشعر بالرضا بشكل متكرر ومستمر ، فإننا نواصل ملاحقته للاستمرار في الشعور بالرضا. وهذا بالضبط هو المكان الذي يكمن فيه الخطر.

هذا يحبسنا في حلقة مفرغة حيث نكون دائمًا متاحين لهذا الشيء الوحيد الذي يجعلنا نشعر بالرضا. نبدأ في الاعتماد على هذا الإشباع الفوري لحمايتنا من كل الأشياء غير السارة في حياتنا الحقيقية.

بمعنى آخر ، يصبح هروبًا من نوع ما حيث يواصل الناس المشاهدة بنهم لتجنب عواطفهم أو علاقاتهم أو حياتهم الحقيقية. على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي ذلك ببساطة إلى عدم معالجة الأشياء المهمة ، مثل مشاكلك ومخاوفك.

أيضًا ، عند الانتهاء من عرض تلفزيوني معين بعد مشاهدته بنهم ، يمكن أن يؤدي بك على الفور إلى الاكتئاب بسبب حرمانك من الشيء الوحيد الذي كان يجعلك تشعر بالراحة حتى الآن. على نفس المنوال ، سيمنعك أيضًا من معالجة بعض القضايا الأساسية الأكثر أهمية.

على سبيل المثال ، وفقًا لمسح ، ذكر 34٪ من المشاركين أنهم شعروا بإحساس عميق بالفراغ بعد انتهاء العرض. كما ذكر 20٪ منهم الاكتئاب والمزاج السيء نتيجة لإنهائه.

الدماغ على الشراهة

على الرغم من أن مشاهدة التلفاز القهرية لا تقترب في أي مكان من الإفراط في شرب الخمر أو إدمان المخدرات ، إلا أن تأثيرها على صحتنا الجسدية والعقلية لا يزال فوريًا وضارًا. ومع ذلك ، فإن مشاهدة الشراهة تأتي مع مجموعة من المخاطر الخفية مثل السمنة وإجهاد العين والأرق الليالي والاكتئاب وكذلك الأمراض النفسية والاجتماعية.

ذات صلة: تأثير Google على الذاكرة: هل هو شكل من أشكال تلف الدماغ؟

الإستراتيجية الجيدة لكسر هذا النمط من المشاهدة المفرطة هي ببساطة مشاهدة 15-20 دقيقة من الحلقة القادمة وتركها عند هذا الحد. وبهذه الطريقة ، لن يتم تحفيزك بسبب الصخب الذي فاتك ويمكن أن يبقي رغباتك تحت السيطرة.

وإذا كانت المسرحية الهزلية التي تشاهدها لا تحتوي على تشويق ، فما عليك سوى إلقاء نظرة على الإحصائيات لفهم الآثار الوخيمة التي يمكن أن تحدثها على صحتك الجسدية والعقلية على المدى الطويل.


شاهد الفيديو: لن تصدق! هذا ما يحدث في الدماغ عند مشاهدة الإباحية #حقائقصادمة (شهر اكتوبر 2021).